婦人科鍼灸のツボとは？

疾患ごとに効果的なツボを解説！

WHO（世界保健機関）も正式に有効性を認めている鍼灸は、人間のツボを鍼や灸で刺激することで、不調の改善を図ります。また、鍼灸は女性に効果が高いことも知られています。女性の体調は男性以上に細かいケアが必要です。

人体には361カ所にツボがあり、それぞれのツボが複雑に関連し合い、ツボを刺激することで身体全体を整え、不調を和らげます。今回は、針灸のツボが婦人科の病気改善に有効に機能することを解説します。

1. 生理痛の婦人科鍼灸におけるツボとは？

東洋医学の本流、針灸が婦人科の不調にも効果があるといわれています。女性ホルモンの関係もあり、女性の体は繊細でデリケートです。男性科はありませんが婦人科があるほど女性特有の不調はあります。以下で鍼灸のツボ押しが女性の不調に効果があることを紹介します。

生理痛は女性特有の不調というより女性ならでは不調で、世界中の多くの女性の悩みです。しかも、毎月定期的に一定期間悩む方が多くいます。生理痛は生理の前の時期から、生理期間中にかけて発症する下腹痛、腰痛です。

1-1. 生理痛に悩む女性は多い

生理痛は個人差が著しく、痛みがきわめて軽症で手当の必要がない方も多くいます。一方で、鎮痛薬を常用し、休んでいなければ耐えられないような症状の方もいて、日常生活に大きな支障をきたす不調です。

もともと、鍼灸には痛みを緩和する効能があり、生理痛にも効果がみられます。また、生理痛がひどい方は生理痛予防で、針灸を受けることもおすすめです。

1-2. 生理痛のツボは血海

整理痛を和らげるツボは「血海（けっかい）」です。膝の内側から太ももに向かって、指3本ほどのところにあり、押すと少し痛みを感じる部分です。血海を親指でゆっくり押しましょう。片手の親指でも両手の親指を重ねて押しても構いません。

血海は両脚にあり、両脚同時でも片脚ずつ交互に行っても大丈夫です。生理痛の緩和や月経不順の改善に大きな効果を発揮するといわれています。血海のツボを押すと痛みがひどい場合は、ドライヤーなどで温めてから行うと痛みが緩和されます。

2. 更年期障害の婦人科鍼灸におけるツボとは？

女性の閉経前における更年期障害、のぼせや顔の火照りに、頻脈に動悸や息切れに苦しむことや、異常な発汗や血圧の上昇や低下などの症状があります。さらに、耳鳴りや頭痛にめまいなどを発症し、精神的にイライラや不安感、うつ、不眠などを発症することもあります。

2-1. 三陰交を押すと効果

そんな更年期障害に効果があるといわれるのが、三陰交（さんいんこう）です。 三陰交は、脚の内側のくるぶしの上3寸（指で約4本）、スネの骨の際にあります。女性の三里とも呼ばれる三陰交は、女性特有の更年期障害の症状を和らげる効果が高いといわれています。

三陰交の押し方は、親指の腹を使って5秒間、痛気持ちいいと感じる程度の強さで押すことをおすすめします。左右の三陰交をそれぞれ5回、繰り返し押しましょう。

三陰交のツボは「女性の不調に万能のツボ」ともいわれ、更年期障害だけでなく、生理に関係するトラブルにも効果が期待できます。また、更年期に多く見られるホットフラッシュや冷えにも高い効果があり、むくみなど更年期に現れるさまざまな症状緩和の効果が期待できます。

3. むくみ解消の婦人科鍼灸におけるツボとは？

足のむくみに悩む女性は多くいます。朝履いてきた靴が、帰りは窮屈に感じることがあるように、むくみは女性の大きな悩みです。

そんなむくみに効果が期待できるツボが「陰陵泉（いんりょうせん）」です。泉の字があるように、水の性質が強いツボです。また、湿気取りのツボともいわれ、ホルモンバランスを整えるツボとしても知られています。

3-1. 陰陵泉はむくみや食欲不振にも効果

陰陵泉の効果効能は、むくみ解消だけでなく、夏バテ、食欲不振、下痢といった胃腸の不調や尿失禁など、体内に水が溜まって起こる症状に効果的に機能するといわれています。

陰陵泉のツボは、ひざ下の内側にあるくぼみから、指で約4本下がったところにあるくぼみです。軽く押すと痛みがあります。親指の腹を使い、痛気持ちいいくらいの強さで5秒間、左右5回押しましょう。

陰陵泉を押すときに注意することは、急激に強く押すと、痛みを感じる方もいます。くぼみに親指が軽く食い込む程度で、膝の下をつかむようにして、押したり、揉んだりしながら息を吐きましょう。

4. まとめ

今回は「血海（けっかい）」「三陰交（さんいんこう）」「陰陵泉（いんりょうせん）」という女性の体調改善に効果が期待できる3つのツボをご紹介します。人体には361カ所のツボがあり、上記の3つのツボ以外にも女性の不調に有効となるツボはあります。もともとツボは離れていても相互に影響し合って刺激し合っています。ツボ押しを楽しみましょう。

「はり・きゅう　たかこの鍼」は、兵庫県宝塚市にあります。JR中山寺駅から徒歩1分と駅近の鍼灸院です。開院以来、身体を根本から治す鍼灸治療を心がけております。昔から鍼灸治療は女性に優しく効くといわれています。当院は患者様、特に女性の患者様の体調を理解し、その日の体調にあわせた最善のオーダーメイド型鍼灸治療を心がけております。

当院は女性鍼灸師です。女性ならではの細かい気配を心がけ、患者様に満足いただける施術をおこない多くのご好評をいただいております。女性特有の症状に困っておられる方は、ぜひ、当医院へお越しください。