2023年05月20日

鍼灸は自律神経に効果があるの？

なぜ効果があるのかご紹介！

みなさんは「鍼灸」という治療法をご存知でしょうか。漢字を読んで分かるように鍼と灸を使って治療を行うのは想像できます。しかし、実際にはどのような施術を行うのか、どんな効果があるのかよく分からない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、自律神経が整うとも言われている鍼灸の施術内容とその効果について詳しくご紹介します。

1. 自律神経とは

健康志向が高まっている現代でよく耳にするようになった「自律神経」。私たちの身体の中には無数の神経が張り巡らされています。その神経の中でも、自律神経は主に内蔵の働きなどを調整してくれます。自律神経は24時間休むことなく体温や内臓の働き、代謝などの機能をコントロールするために働き続けているのです。心と身体が興奮状態になり、臓器や器官の働きを活発にする「交感神経」と、ゆっくりリラックス状態で血圧も心拍数も下がる「副交感神経」が、お互いに上手く作用することで心と身体の健康を保ちます。

1-1. 自律神経が乱れる理由

交感神経と副交感神経が上手く作用することで私たちは健康を保っています。しかし、仕事や人間関係などの精神的なストレス、昼夜が逆転した不規則な生活、肉体的疲労によって自律神経が乱されてしまうのです。また、更年期障害などのホルモンバランスの乱れ、季節の変わり目や生活環境の変化でも自律神経が乱れる原因と言われています。

1-2. 自律神経が乱れるとどうなるの？

自律神経が乱れてしまうと、
・イライラ、不安や緊張感の高まり
・不眠、疲労感
・頭痛、肩こり
・動機、息切れ
他にも胃痛や便秘、下痢など消化器の不調などさまざまな症状が出てきます。

2. 鍼灸とは

「はりきゅう」または「しんきゅう」と呼ばれツボに鍼を刺したり、もぐさを置いて燃焼させたりして身体に刺激を与えていきます。鍼灸は一般的に自然治癒力を高める治療だと言われています。身体の不調に合わせて効果的なツボを見極め刺激するのです。そうすることで内臓や血液循環、免疫など本来持っている自然治癒力を高めて身体の不調を改善していきます。

2-1. 鍼灸の効果

鍼灸は、肩こり、腰痛、神経痛など多くの症状や病気に効果が期待できます。鍼灸には血液循環の改善や免疫細胞を活性化させる効果があるため、風邪をひきにくくなった、体調が良くなった、食欲が出たなど健康を維持するうえで重要な効果も得られます。

2-2. 鍼灸で自律神経が整う理由

鍼灸は内臓や神経などの機能低下を改善し、自律神経のバランスを整え身体の根本から改善していきます。鍼で身体を刺激することによって緊張しすぎた筋肉を緩め、血行を促進し、交感神経、副交感神経のバランスの乱れを改善していくのです。よって、自律神経が整い、身体のさまざまな不調も解消されます。

3. 鍼灸のよくある質問

ここまで鍼灸の施術内容と効果をご紹介してきましたが、実際鍼灸を受けるうえで痛みはないのか？どれくらいの頻度で通えばいいのか気になるところです。ここでは鍼灸についてよくある質問をまとめました。

3-1. 鍼は痛くない？

鍼を身体に刺すのは痛そうと思う方も多いでしょうが、痛みはありません。理由は、現在の鍼灸に使われる鍼は0.2m～0.1mと髪の毛の細さほどの鍼だからです。また、鍼の先端が丸みを帯びているので抵抗が少なくスムーズに入るため、より痛みを感じにくいものとなっています。

3-2. お灸は熱くない？

お灸は熱いというイメージがありますが、鍼灸では昔のようにもぐさを直接肌に置いくものではなく、温灸という温める程度のものを使用します。ですので、我慢できない熱さにすることはありません。高温ではありませんが、温度の感じ方には個人差がありますので熱すぎる場合はすぐに担当者へ申し出るようにしましょう。

3-3. 感染症のリスクは？

身体に刺す鍼ですが、使い捨ての鍼を使用しています。鍼を滅菌、消毒して使いまわす事はしません。使用した後の鍼はすみやかに破棄いたします。よって、感染症のリスクはほとんどありません。

3-4. 通う頻度は？

症状の深刻さや、効果の出方には個人差がありますが、ぎっくり腰や寝違えなど急性的なものは比較的早く治ります。反対に、症状の原因が内臓や自律神経など身体の深いところにある場合は根気よく治療していく必要があります。治療の頻度としては1、2週間に1度が目安になります。症状を急いで直したい方ほど治療の頻度が高くなります。施術する担当者と相談しながら決めていくといいでしょう。

4. まとめ

鍼灸はただ身体の痛みや不調を改善するだけではなく、自律神経に作用することで痛みや不調の原因を根本から取り除いていきます。自力で自律神経の乱れを解消するのは難しい場合もあります。

「はり・きゅう　たかこの鍼」では丁寧なカウンセリングから始め、一人一人の症状に合わせオーダーメイドの施術を行っていきます。鍼治療が初めての方はもちろん、鍼治療で今まで効果を感じられなかった方も是非一度ご相談ください。